Tütün ve Sigara Kullanma
Madde bağımlılığının en yaygın olanı tütün kullanımıdır. Sigara, pipo veya puro içmek kalp krizlerine, felce, anfizeme, kronik bronşite ve akciğer, gırtlak, ağız, yemek borusu, idrar kesesi, pankreas ve serviks (rahim ağızı) kanserlerine neden olabilir. Sigara bırakarak bu hastalıkların gelişmesini önleyebilirsiniz. Tütünle bağlantılı olan hastalık riskiniz sigarayı, tütün çiğnemeyi veya burundan çekmeyi bırakmanız ile azalır ve tütün kullanmadığınız sürece azalmaya devam eder.
Herhangi bir biçimdeki dumansız tütün kullanımı (çiğneme tütünü veya burna çekmeyi içeren) tehlikelidir ve bağımlılık ile ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Birçok sigara içen kişi, sigara içmenin sağlıkları açısından kötü olduğunu bilir ve çoğu bırakmak ister. Sigara içmiyorsanız hiç başlamayın. Eğer içiyorsanız bırakmayı deneyin.
Tütünle ilgili bazı gerçekler:
- Dumansız sigara veya burundan çekme ağız, dil ve boğaz kanserine neden olabilir.
- Sigara içen yetişkinlerden ’i genç yaşlarda başlamıştır.
- Tütün şirketleri sigaraların içine amonyak koyarak sigara içen kişilerin beyinlerinin daha fazla nikotin emmesini sağlarlar.
Alkol ve Alkol Bağımlılığı
Yetişkinlerin çoğu, zaman zaman içki içmekten hoşlanır. Az miktarda şarap (günde bir veya iki kadeh) kalp hastası olma riskinizi bile düşürebilir. Fakat çok fazla içmek etrafınızdakilere zarar verebilir ve hayatınıza mal olabilir.
Alkol, motor becerilerinizi, karar verme becerinizi ve kendinizi kontrol etmenizi etkiler. İçkili araba kullanmak ve hamilelikte içki kullanmak çok tehlikelidir. Çok içki içmek midenizde ve yemek borunuzda (ağzınıla mideniz arasındaki boru) kanamaya, iktidarsızlığa, beyin ve sinir hasarı ile hafıza kaybına neden olabilir.
Bazı kişiler 1 veya 2 kadehten sonra duramaz ve içmeye devam ederler. Alkoliklerin çoğu depresyon altındadır ve sorunlarını unutmak ve iyi vakit geçirmek için içerler. Alkoliklerin işlerini kaybetme ve evsiz kalma ihtimali alkolik olmayanlardan daha yüksektir.
Alkol alışkanlığının belirtileri nelerdir?
- Her gün ya da haftada birkaç gün bir defada 1 veya 2 kadehten daha fazla içki almak.
- Söz vermiş olsanız bile içmenizi kontrol edememek.
- Alkolden dolayı, tutuklanmak, kavgaya karışmak veya işi kaçırmak.
- Etrafınızdaki herkes sorununuz olduğunu söylemesine rağmen olmadığını düşünmeniz.
Uyuşturucu ve Madde Bağımlılığı
Uyuşturucu ve madde bağımlılığı ile ilgili kaynak mı arıyorsunuz? Bu sayfadaki bilgileri yararlı bulabilirsiniz.
Uyuşturucu madde bağımlılığı ailenize ve arkadaşlarınıza zarar verir, işinizle ilgili sorunlar çıkarır, HIV/AIDS dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu ile ilgili riske girermenize sebep olur.
Çoğu insan kaçmak istediği başka problemlerden dolayı depresyona girdiğinde uyuşturucu kullanmaya başlar. Uyuşturucu kullanmak sorunları ortadan kaldırmaz. Bir süre daha iyi hissedebilirsiniz ama etkisi geçtiğinde eskisinden daha kötü hissedersiniz. Uyuşturucu madde bağımlılığı şiddete ve suça yol açarak siz ve sevdiklerinizi riske atabilir.
Siz veya sevdiğiniz biri uyuşturucu bağımlısıysa yardım alın.
Uyuşturucu Kullanımına İlişkin Gerçekler
- Marihuana dumanı sigara dumanından beş kat daha fazla karbon monoksite (renksiz ve kokusuz sizi öldürebilecek bir gaz) ve üç kat daha fazla katrana sahiptir.
- Bir kez esrar veya kokain kullanmak bağımlılığa yol açabilir. İlk kullanımda aşırı doz alabilir ve kalp krizi geçirerek ölebilirsiniz.
- Ekstasi ciddi sıvı kayıplarına (vücudunuzda yeteri kadar su kalmaması), böbrek sorunlarına ve depresyona neden olabilir.
- Uyuşturucu etkisi altındayken karar mekanizmanız iyi çalışmaz ve korunmasız cinsel ilişkiye girme riskiniz artar.
Bağımlılıktan Kurtulmak
Uyuşturucu ile alkol bağımlılığından kurtulmak karmaşık bir süreçtir. Her insanın bağımlılık sebepleri ile derecesi farklı olduğundan döngüden kurtulmaları da farklıdır.
Uyuşturucu veya alkol bağımlısı çoğu insan depresyon, anksiyete ve bağımlılıktan (geçirdikleri ve şu anki) çekerler. Bağımlılıkla uğraşmak demek bu sorunlarla da uğraşmak demektir.
İyi haber ise milyonlarca insanın uyuşturucu ile alkol bağımlılığını yenme yolunda ilerliyor olmasıdır. Kar amacı gütmeyen organizasyonlar ile çeşitli kurumlar uyuşturucu ile alkol bağımlılığını yenmeye yönelik program ve kaynak bulmada yardımcı olmaktadır.
